* உணவுகளை நன்றாக வேகவைத்து ஆவி பறக்க சாப்பிடுங்கள்.
* உணவுகளை சுத்தமான பாத்திரங்களில் அடைத்துவைத்து பயன்படுத்துங்கள்.
* பழங்கள், காய்கறிகளை நன்றாக கழுவவேண்டும். சுடுநீரில் ஒன்றுக்கு இருமுறை கழுவி பயன்படுத்துங்கள்.
* பழைய உணவுகள், திறந்துவைத்த உணவுகள், ஐஸ் சேர்த்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்த்திடுங்கள்.
* சாப்பிடும் முன்பு கைகளை நன்றாக சோப்பிட்டு கழுவுங்கள்.
* கழிப்பறைக்கு சென்ற பிறகு கை, கால்களை சோப்பிட்டு கழுவுங்கள்.
* சாலை ஓர உணவுகளை தவிர்த்திடுங்கள். குறிப்பிட்ட காலம் வரை அசைவ உணவுகளையும் தவிர்க்கலாம்.
* தும்மும்போது, இருமும்போது டவலால் மூக்கையும், வாயையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.
* கொசுக்கள் உற்பத்தியாக எந்த வாய்ப்பினையும் உருவாக்கி கொடுத்துவிடாதீர்கள். முட்டை, லார்வா, பியூப்பா போன்ற மூன்று கட்டங்களாக கொசு நீரில்தான் வளரும். வளர்ச்சியடைந்த கொசுவே மனிதர்களை தாக்க வெளியேவரும். அதனால் வீட்டை சுற்றி கழிவு நீர் தேங்காமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். பிளிச்சிங் பவுடர் பயன்படுத்துங்கள்.
* கொசுக்களை பற்றி பலரும் இரவில் மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள். காலை நேரங்களில் தாக்கும் கொசுக்கள் அபாயகரமானவை என்பதை நினைவில் வைத்திருங்கள்.
* மழைக்கால நோய்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்த குழந்தைகள், சர்க்கரை நோயாளிகள், முதியோர்களை அதிகம் பாதிக்கும்.
அவர்களுக்கு நோய் தாக்குதல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக முறையான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
* மழைக்கால நோய்களில் இருந்து முழுமையாக தப்பிக்க குடும்ப மருத்துவரின் முழுமையான ஆலோசனைகளை பெறுங்கள்.
No comments:
Post a Comment
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3. அவதூறான வார்த்தைகளுக்கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும். இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் அவர்களுடைய கருத்துக்களே.