இளம் வயது பருவத்தை கடந்து சென்றாலே, நம் உடலில் ஒவ்வொரு பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது இயல்பாக இருக்கும். ஆனால் அதை நாம் அலட்சியப்படுத்தவே கூடாது.
அதிலும் 40 வயதை கடந்த பெண்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பு, அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தைராய்டு போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்படும்.
40 வயதை கடந்த பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகள்?
பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கு, அவர்களின் உடம்பில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புகள் முதன்மை காரணமாக அமைகிறது.
40 வயதை கடக்கும் பெண்கள் வெள்ளெழுத்து, கண் அழுத்த நோய் போன்ற கண் தொடர்பான பாதிப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். தினமும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பதால், ஒவ்வாமை, தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.
மேலும் 40 வயதினை கடந்த பெண்களுக்கு ஏற்படும் தைராய்டு பிரச்சனையானது சோர்வு, மறதி, சீரற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, தூக்கமின்மை, கண்களில் எரிச்சல் உள்ளிட்ட பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
இதனால் 40 வயதை கடந்த பெண்கள், அடிக்கடி ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதித்துக் கொள்ளுதல், கண் பரிசோதனைகள் போன்றவை செய்வதுடன், உணவு விடயத்தில் சில கட்டுப்பாடுகளை கடைப்பிடித்து வர வேண்டும்.
தடுக்கும் வழிகள் என்ன?
•மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்து, புரதச்சத்து கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
•நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்ட உணவுகள், பயறு வகைகள், முழுதானியங்களை அதிகமாக உட்கொண்டு வர வேண்டும். இதனால் உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கலாம்.
No comments:
Post a Comment
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3. அவதூறான வார்த்தைகளுக்கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும். இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் அவர்களுடைய கருத்துக்களே.