திருமண வாழ்வில் தாம்பத்தியம் மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். ஆனால் திருமணத்திற்கு பின் பெண்கள் பொதுவாக சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை, யோனிப் பகுதி தளர்ந்து விடுவது. யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் தளர்ந்துவிட்டால், பின் செக்ஸ் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்காது.
ஆனால் யோனிப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்ய ஓர் அற்புத வழி உள்ளது. அவற்றைப் பின்பற்றினால், நிச்சயம் யோனியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, திருமணத்திற்கு பின் செக்ஸ் வாழ்க்கை குதூகலமாக இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்:தண்ணீர் - 1 குவளை
படிகாரம் - 1 சிறிய துண்டு
செய்முறை #1
நீரில் படிகாரத்தைப் போட்டு நன்கு கரைய விட வேண்டும்.
செய்முறை #2
பின் அந்த நீரால் யோனிப் பகுதியை தினமும் கழுவ வேண்டும்.
தினமும் செய்யலாமா?
இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை என தினமும் பின்பற்றினால், யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாவதைக் காணலாம்.
யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதற்கு உணவுகளும் உதவும். அதுவும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜென்கள் அதிகமாக நிறைந்த உணவுகளான வெந்தயம், சோயா பீன்ஸ், எள்ளு, மாதுளை, கேரட் போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்து வருவதன் மூலம் யோனி தசைகள் இறுக்கமடையும்.
கீகல் உடற்பயிற்சி (Kegel Exercise)
ஆய்வுகளில் கீகல் உடற்பயிற்சிகளை பெண்கள் தினமும் மேற்கொண்டு வந்தால், அது யோனித் தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்வதாக கூறுகின்றன. மேலும் இந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய அளவில் எளிதானது என்பதால், பெண்கள் ஓய்வு நேரத்தில் இந்த பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.
No comments:
Post a Comment
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3. அவதூறான வார்த்தைகளுக்கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும். இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் அவர்களுடைய கருத்துக்களே.